Wax soo saarka xirfadeed ee tuubada birta ee saxda ah iyo birta birta ah!

Maamulka Guud ee Tafsiirka Ciyaaraha

Ficilka Fayaqabka Qaranka Sida Cilmi ahaan loogu Jimicsado
Fitness Scientifically

Dhawaan, Xafiiska Guddiga Horumarinta Waxqabadka Shiinaha ee caafimaadka qaba ayaa qabtay shir jaraa'id.Kulankan, madaxda ay khusayso ee Waaxda Kooxda ee Maamulka Guud ee Isboortiga Jamhuuriyadda Dadka Shiinaha ayaa ku fasiray tallaabada fayo-qabka qaranka ee kulanka, iyagoo tilmaamay in doorka jimicsiga ee horumarinta caafimaadka ay tahay in noloshu ay ku jirto jimicsiga, iyo jimicsiga. cilmi u baahan.Si kor loogu qaado fayo-qabka qaranka, waa in aan si wax ku ool ah u daboolnaa baahiyaha dadweynaha guud ee furitaanka garoomada iyo xarumaha ciyaaraha.

Fitness Scientifically2

Marka la gaaro 2030, saamiga jimicsiga caadiga ah ee dalkaygu wuxuu gaari doonaa 40%

Waqtigan xaadirka ah, saamiga dadka qaangaarka ah ee Shiinaha ee si joogta ah u jimicsada ayaa ah heer hoose, jimicsi la'aanta jireed ayaa noqotay sababta ugu muhiimsan ee cudurro badan oo dabadheeraad ah.Isbeddellada tilmaamayaasha xoogga, dulqaadka iyo dabacsanaanta sidoo kale maaha kuwo yididiilo leh, badi dadka degganna kuma filna cilmi ahaan marka ay ka qayb qaadanayaan dhaqdhaqaaqyada isboortiga.Si ay dadweynuhu ugu raaxaystaan ​​adeegyada guud ee ku habboon fayo-qabka qaranka, Waxqabadka Jimicsiga Qaranku waxa uu soo jeedinayaa laba dhibcood oo wakhti ah 2022 iyo 2030, iyo saamiga dadka deggan magaalooyinka iyo miyiga ee ka gudbay heerka go'aaminta jidheed ee qaranka ama ka sarreeya waa in aan la gaadhin. wuxuu u beddelay +90.86% iyo 92.17% siday u kala horreeyaan.Tirada dadka sida joogtada ah uga qaybqaata jimicsiga jidhka waxay gaadhaan 37% iyo wixii ka sareeya iyo 40% ka sareeya.Baaxadda garoonka ee qofkasta wuxuu gaari doonaa 1.9 mitir oo laba jibbaaran iyo wixii ka sareeya iyo 2.3 mitir oo laba jibbaaran, waxaana jiri doona wax aan ka yarayn 1.9 iyo 2.3 macallimiinta ciyaaraha bulshada kunkii qof.Heerka daboolida xarumaha isboortiga maamulka ee miyiga ayaa asal ahaan gaari doona yoolka 100% daboolida.Shakhsiyaadka, gaar ahaan kooxaha gaarka ah, Talaabada Jimicsiga Qaranku waxay u soo bandhigtaa hagitaan iyo tallo-bixin jimicsi cilmiyeed;falalka dawladda iyo bulshada, waxay soo jeedinaysaa goobaha jimicsiga iyo tas-hiilaadka, ururada bulshada isboortiga, dhacdooyinka jimicsiga qaranka, hagid jirdhiska sayniska, iyo dhaqanka jirdhiska tirada badan.Nadiifi hawlaha iyo shuruudaha.

Fitness Scientifically3

Halkee loo aadaa jimicsiga?Shanta Damaanad ee Maamulka Guud ee Ciyaaraha

Qaybta ugu muhiimsan ee shaqada fayaqabka qaranku waa su'aasha ah meesha jimicsiga la aadayo."Qof kastaa wuxuu rabaa inuu jimicsi sameeyo, dhab ahaantii, si uu u xalliyo laba dhibaato, halkee ayaan aadaa jimicsiga, ka dibna sida loo jimicsado si cilmi ah."Lang Wei, oo ah agaasimaha Waaxda Kooxda ee Maamulka Guud ee Isboortiga Gobolka, ayaa soo bandhigay in Maamulka Guud ee Isboortiga Gobolka uu qabtay shan arrimood oo shaqo dammaanad ah:

"Mashruucii ugu horeeyey ee beeralayda isboortiga iyo jimicsiga" kaas oo hagaajinaya xarumaha isboortiga ee tuulooyinka maamulka ee dalka oo dhan, oo ay ku jiraan "laba qaybood halkii ciyaar", ayaa hadda daboolay ku dhawaad ​​​​570,000 oo tuulo oo dalka ah, in ka badan 50,000 oo tuulo ayaan weli gaarin. heerkan.Tallaabada xigta waa in la xalliyo dhibaatooyinka adag oo la gaaro dabool buuxa.

Fitness Scientifically4

"Mashruuca Dhuxusha Barafka", oo u oggolaanaya dadka inay ku dhex socdaan bulshada ayaa ku habboon jirdhiska.

Sadexaad "Jidka Jimicsiga Qaranka", oo loogu talagalay dadka waayeelka ah ee bulshada, waxaa laga yaabaa inay ku dhibto in ay meel fog u tagaan jimicsiga, oo ay dhisaan meelo fayow oo bulshada dhexdeeda ah iyo jardiinooyin;

Afraad "furitaanka goobaha ciyaaraha dadweynaha".Soddon sano ka hor, dadka caadiga ah ee ku sugan goobaha ciyaaraha dadweynaha ma soo geli karaan.Hadda waxaa si tartiib tartiib ah u furmaya qaar ka mid ah goobaha ciyaaraha dadweynaha oo ay ka mid yihiin goobaha ciyaaraha ee dugsiyada, gaar ahaan goobaha waaweyn ee isboortiga, dowladda dhexe ayaana dhaqaale ku bixisay sidii loo furi lahaa.

Fitness Scientifically5

Shanaad, "xooji dhismaha jardiinooyinka isboortiga iyo waddooyinka jirdhiska", oo ay ku jiraan dhismaha garoomada ciyaaraha bulshada.

Lang Wei waxa uu tilmaamay in shantan dhinac, maamulka guud ee Isboortiga ee Gobolka uu ku maalgeliyay in ka badan 15 bilyan oo Yuan heer dhexe ah, sidoo kalena ay horseedday maalgashiga gobollada, magaalooyinka, degmooyinka iyo gobollada.Dhab ahaantii, waxay aad uga badan tahay 15 bilyan yuan.Dhammaan qaybaha dalka waxay qabteen hawlo badan oo wax ku ool ah oo ku saabsan fayo-qabka dadka caadiga ah, laakiin weli waxaa jira waddo dheer oo loo marayo baahida dhabta ah ee dadka caadiga ah.Maamulka guud ee Isboortiga wuxuu sii wadi doonaa inuu si adag u shaqeeyo tallaabada xigta.

Fitness Scientifically6

Jir-dhiska sayniska waa in uu noqdaa mid "la gaaryeelay"

“Laba aragti ayaa hadda laga leeyahay jimicsiga, mid waa jimicsi indhoole ah, jimicsi xad dhaaf ah, midda kalena waa aragtida ah in jimicsigu aanu faa’iido lahayn.Jimicsiga indho la'aanta ah waa inaad sameyso wax kasta oo aad rabto, adigoo ku fekeraya in jaranjarooyinka ordaya, buuraha fuula, samaynta riixitaanka guriga, kuwani waa ciyaaraha;hadda waxaa jira waalan marathon, safar saxare ah, WeChat waali isboorti, iwm, kuwaas oo lagu dhejiyo wareegga asxaabta.Dadku waxay u maleynayaan in tirada weyn, ay ka wanaagsan tahay.Waxay u maleynayaan in jimicsigu xaqiiqdii faa'iido leeyahay.Run ahaantii, arrintu ma aha arrintu, jimicsiguna wuxuu u baahan yahay in la dhexdhexaadiyo."Li Yanhu, oo ah madaxa dhaqtarka machadka ayaa yiri.

Fitness Scientifically7

Li Yanhu ayaa sidoo kale muujiyay ra'yigiisa ku saabsan sida loo jimicsado cilmi ahaan: jimicsigu waa inuu ahaadaa mid dhexdhexaad ah oo raacaya sharciyada aasaasiga ah ee nolosha.Intaa waxaa dheer, jimicsigu waa inuu noqdaa mid shakhsi ahaaneed, waxaana lagu talinayaa in hagitaan jimicsi cilmi ah ay qabtaan xirfadlayaasha iyada oo ku saleysan qiimeyn cilmiyeed ee shaqada wadnaha iyo sambabada, xaaladda wadajirka, xaaladda murqaha, iwm. shuruudaha, iyo in la raaco shanta mabaadi'da aasaasiga ah ee dhexdhexaadnimada, debecsanaanta, dheelitirka, tallaabo-tallaabo, iyo shakhsiyaynta, iyo waxa adiga kugu habboon ayaa ugu fiican.

Hadda baro qaar ka mid ah taam ahaanshiyahaaga, sida riix-saarid, treadmill, ganacsiga jimicsiga pec duqsiga, iwm.


Waqtiga boostada: Abriil-20-2022